Yoga- und Entspannungs-Angebote
„Stress“ ist ja leider heutzutage in aller Munde und überall Thema – auf verschiedenen Ebenen. Ich versuche statt dessen „un-entspannt“ zu sagen – dann liegt der Fokus auf „entspannt“.
Gemeinsam mit meinen Kunden möchte ich, am liebsten in der Natur und mit den Pferden, die Achtsamkeit schulen: im Augenblick sein, auf das konzentrieren, was jetzt grade ist, atmen, bewusst bewegen mit Yoga und verschiedene Entspannungs-Techniken üben. Körperliche und mentale HARMONIE ~ genau das rundet mein Angebot perfekt ab, weil es hilft, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und damit dann unseren Körper zu stärken.
Mir geht es darum, meine Erfahrung weiterzugeben – denn Yoga und Entspannung ist wirklich für JEDEN geeignet! Egal ob beweglich oder steif (so wie ich), jung oder alt, mit Einschränkung oder ohne.
Darum biete ich verschiedene Kurs-Varianten an: online über Zoom, live im Sommer draußen bei den Pferden, sonst über die KVHS oder im Fehntjer Seminarhaus. Meine Kurse setzen sich zusammen aus individuellen Yoga-Übungen und verschiedenen Entspannungs-Möglichkeiten (Progressive Muskelrelaxation → auch PMR, autogenes Training, Fantasiereisen, Yoga-Nidra oder Yoga-Entspannungen mit Kombinationen aus verschiedenen Techniken), und auf Wunsch gern auch Alltags-Tips, z.B. Atem-Übungen oder Kurz-Entspannungen.
Übrigens habe ich mittlerweile auch tolle Angebote „auf dem Stuhl“ für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, und gerne kombiniere ich auch Matte und Stuhl. Probiert es gerne mal aus, mir macht das auf dem Stuhl auch richtig Spaß und es ist wirklich mal eine tolle Alternative!
Auch für Volti-Gruppen habe ich ein Programm ausgearbeitet, weil das bewusste Verbinden von Bewegung und Atmung beim voltigieren total wertvoll ist. Und für Reiter kommt auch noch ein spezielles Angebot.
Während meiner Fortbildung zum Entspannungskurs-Leiter hatte ich außerdem die Idee, Fantasiereisen auf dem Pferd auszuprobieren. Besonders für Kinder ist das eine ganz tolle Sache.
